Träningsbarhetstest

Olympiska kommitténs träningsbarhetstest (=harjoitettavuuskartoitus)

Ger information om idrottarens träningsbarhet och idrottsliga förutsättningar. Syftet är att bedöma träningsbarhet – inte maximal prestationsförmåga. Resultaten ger en grov träningsprofil som kan användas som stöd i träningsplaneringen.

Länk till övningarna: https://www.olympiakomitea.fi/palvelumme/palvelumme-urheiluakatemioille-ja-valmennuskeskuksille/toisen-asteen-urheiluoppilaitokset/harjoitettavuuskartoitus/

Varför träningsbarhet bör integreras i föreningsträningen?

Utvecklar den allmänna fysiken och säkerställer att alla grundläggande fysiska egenskaper (styrka, rörlighet, balans, koordination, snabbhet) tränas regelbundet.

Förebygger skador genom att stärka kroppen jämnt och minska risken för överbelastning.

Förbereder idrottarna för framtiden, eftersom många idrottsgymnasier använder samma övningar i sina inträdestester.

Främjar mångsidig rörelseglädje genom varierande och utvecklande träningsmoment. Övningarna kan tränas på många olika sätt och progressivt.